新藏地密码当遇上

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四姑娘山

卓玛拉山垭口

亚青寺

邦达.天路72拐

然乌湖

米堆冰川

南迦巴瓦峰

古乡湖

林芝

拉萨.布达拉宫

羊卓雍措

纳木措

珠峰大本营

可可西里

青海湖

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前言

首先,感谢各位车友选择我们的藏地本车自驾西藏团队。

西藏!一个神秘的地方,它跟其它的景点和区域有着截然不同的区别,也许它会让你终生难忘!也许它会让你流连忘返!它一路美景相伴!它一路险情不断!所以选择西藏自驾的亲们,要作好很强大的心理准备,客服客观的困难,客服自身对高原反应的困难,也许这是一次一辈子可以回忆的经历!那么祝愿前往西藏藏地自驾的亲们!一路平安!扎西德勒!

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行程介绍

D1:重庆-四姑娘山

早上在指定地点集合,集合后分发车标车贴,之后踏上藏地自驾的旅程,午餐在可在映秀AA自理,餐后可参观汶川地震遗址,之后驱车出发,约下午5点到达四姑娘山观景台,等待拍摄日落时的四姑娘山全貌,晚入住酒店,集体晚餐,相互认识,团队建设。

路况:全程KM国家高速及国道。

需时:7小时。

膳食:晚餐(集体团餐)

住宿:四姑娘山(海拔:M)

当天入住酒店:

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D2:四姑娘山-甘孜

早上早起,集体早餐后驱车出发,一路经国道前往甘孜县,入住酒店。

路况:全程KM国道。

需时:8小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:甘孜(海拔:M)

当天入住酒店:

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D3:甘孜-白玉

早上早起,集体早餐后驱车出发,沿途翻越美丽的卓玛拉山,约中午时分到达亚青寺游览,和色达五明佛学院齐名的亚青寺,那里有着和色达一样密密麻麻的红房子,里面住着几万来自世界各地虔诚的修行者,修行者以女性居多,房子依山和河水而建,形成了一个自然的小岛,所以也叫做觉姆岛。

那里和色达五明佛学院不同的是,亚青寺是修建在草原上,山坡上绿草茵茵,开满了各种颜色的格桑花。登上小山山坡后一望,眼前豁然开朗,觉姆岛的壮观景象让你的心里立即就有了敬畏,感叹藏传佛教是怎样一种神奇的力量,让这些人们如此的虔诚?游览完毕,驱车前往白玉入住酒店,集体晚餐。

路况:全程KM乡道。需时:5小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:白玉(海拔:3M)

当天入住酒店:

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D4:白玉-昌都

早上早起,集体早餐后,驱车出发,沿着与国道齐名的国道前往昌都市,一路风景相伴,约晚上6点,到达昌都酒店,入住后集体晚餐。

路况:全程KM国道。需时:8小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:昌都(海拔:M)

当天入住酒店:

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D5:昌都-八宿

早上早起,集体早餐后出发,翻越天路72道拐,到达八宿酒店,集体晚餐。

路况:全程KM国道。需时:5小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:八宿(海拔:M)

当天入住酒店:

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D6:八宿-古乡

上午到达自由活动,可欣赏然乌湖美景,湖面的水鸟成群,一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来,湖水如一面镜子般平静无澜,映衬湖边晶莹的冰川、茫茫的雪山。“世界级冰川奇观”的米堆冰川是一个雪藏深山的精灵;高达七八百米从天而下的冰瀑布,在这里,冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起,是一处人与自然和谐相处的典范,下午到达古乡,入住酒店,之后自由游览古乡湖,晚上集体晚餐。

路况:全程KM国道。

需时:5小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:古乡(海拔:M)

当天入住酒店:

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D7:古乡-林芝

早上早起,集体早餐后驱车出发,前往西藏的江南--林芝,沿途观南迦巴瓦峰(根据时间和领队安排前往各个点游览)。到达林芝入住酒店,集体晚餐。

路况:全程KM国道。

需时:4小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体晚餐)

住宿:林芝(海拔:M)

当天入住酒店:

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D8:林芝-山南

早上起来欣赏着林芝风景后,赏尼洋河风光,两江汇合风光,在那里你可以见到那些巨大的原生态桃树,令人震憾。三月中旬以后,暖阳普照,春寒渐消,驱车前往山南,山南市是西藏古文明的发祥地之一,传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地,历史悠久,文化灿烂。大约在四、五万年以前,雅砻一带就有藏族先民繁衍生息。先民们在鸟兽群集、果木丛生的雅砻河谷过着以树叶为衣、野果为食的群居采集生活。经过漫长岁月,逐渐学会了制作弓箭、石器等工具,学会了饲养牦牛等动物和种植青稞等作物。今泽当附近萨热村的一块土地"索当",是传说中西藏的第一块农田。晚上到达酒店,入住后集体晚餐

路况:全程KM国道。

需时:8小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:山南(海拔:M)

当天入住酒店:

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D9:山南-日喀则

早上早起,集体早餐后出发,驱车来到羊湖,羊卓雍措(YamdrokTso),简称羊湖,藏语意为"碧玉湖",是西藏三大圣湖之一,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县,拉萨西南约70公里处,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。之后继续驱车到达日喀则,入住酒店,集体晚餐。

路况:全程KM国道。

需时:7小时。

膳食:早餐(酒店含早)),晚餐(集体团餐)

住宿:日喀则(海拔:M)

当天入住酒店:

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D10:日喀则-珠峰大本营-定日

早上早起,驱车前往珠峰大本营,约下午时分到达,自由游览及拍照留恋,之后驱车返回定日,入住酒店。

路况:全程KM国道。

需时:8小时。

膳食:早餐(酒店含早),自由餐(自热火锅米饭)

住宿:定日(海拔:0M)

当天入住酒店:

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D11:定日-拉萨

早上早起,集体早餐后出发,驱车出发,向着布达拉宫前进,约晚上6点到达圣城拉萨,入住酒店,集体晚餐

路况:全程KM国道。

需时:8小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:拉萨(海拔:M)

当天入住酒店:

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D12:拉萨一日

根据布达拉宫的门票时间,安排自由游玩,拉萨一日自由活动,领队会通知参观布达拉宫的时间。

路况:--。

需时:--。

膳食:早餐(酒店含早)

住宿:拉萨(海拔:M)

当天入住酒店:

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D13:拉萨-当雄

早上可睡到自然醒,今日依旧可在拉萨自由活动,活动至下午,驱车前往当雄入住酒店。集体晚餐。

路况:全程KM国道。

需时:3小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:当雄(海拔:0M)

当天入住酒店:

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D14:当雄-纳木措-安多

早起,集体早餐后,驱车出发前往纳木措游览,纳木错位于西藏自治区中部,是西藏第二大湖泊,也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔米,形状近似长方形,东西长70多千米,南北宽30多千米,面积多平方千米。纳木错最深处超过了米。蓄水量亿立方米,为世界上海拔最高的大型湖泊“纳木错”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。游览完后驱车前往安多,入住酒店。

路况:全程KM国道。

需时:8小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:那曲(海拔:M)

当天入住酒店:

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D15:安多-格尔木

早上早起,早餐后出发,今天日车程较长,海拔较高,请跟随领队前行,安全行驶,途经托托河,可可西里,可偶遇藏羚羊等高原野生动物,约晚上达到格尔木,入住酒店,海拔会一下降下来,可以睡个好觉了。

路况:全程KM国道。

需时:12小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:格尔木(海拔:M)

当天入住酒店:

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D16:格尔木-茶卡盐湖-青海湖

早上早起,早餐后驱车出发,约下午时分到达茶卡盐湖,可根据时间自行前往游览,之后驱车前往青海湖,入住酒店,集体晚餐。

路况:全程KM国家高速及国道。

需时:8小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:青海湖(海拔:M)

当天入住酒店:

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D17:青海湖-兰州-天水

早上早起,早餐后出发,一路高速约中午到达兰州午餐,可品尝兰州特色拉面,之后驱车出去前往天水,入住酒店,集体晚餐,明天我们的行程就将结束,晚餐时分,大家可以互相交流一路下来所拍的美照。晚上早点休息,次日自由返回重庆,就地散团,结束藏地自驾的旅行。

路况:全程KM国道及国家高速。

需时:8小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:天水(海拔:M)

当天入住酒店:

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D18:天水-重庆

自由返程!

路况:全程KM国道。

需时:9小时。

膳食:早餐(酒店含早),晚餐(集体团餐)

住宿:温暖的家

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活动团期及活动费用

第一期:

年05月26日-年06月12日

价格:元/人,小孩:元/人(2-10岁含餐、保险、领队服务,不含门票,不占床位,10岁以上按成人计费)。

第二期:

年06月16日-年07月03日

价格:元/人,小孩:元/人(2-10岁含餐、保险、领队服务,不含门票,不占床位,10岁以上按成人计费)。

第三期:

年07月14日-年07月31日

价格:元/人,小孩:元/人(2-10岁含餐、保险、领队服务,不含门票,不占床位,10岁以上按成人计费)。

第四期:

年07月28日-年08月14日

价格:元/人,小孩:元/人(2-10岁含餐、保险、领队服务,不含门票,不占床位,10岁以上按成人计费)。

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2元/人

元/人

约公里左右(过路费约0元、油费按0.8元/公里计算)

建议越野车/SUV

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1、住宿:17晚当地品质酒店住宿(如出现单男单女,由客人自补单房差)。

2、门票:布达拉宫门票(含手续费);羊卓雍措;纳木措;扎什伦布寺、珠峰大本营门票(不含进山费元/车,单车AA均摊)。

3、用餐:16个早餐(酒店含早,如不含,早餐餐标15元/人),16正3路餐1特色餐(正餐餐标为50元/餐)

4、保险:免费赠送自驾旅游意外险+高原反应险。

5、领队领航:专职自驾出行领队服务1-2名

6、纯玩团,无进店购物,无自费推荐,无强制消费。

7、友情提示:若用优惠证件(如:军官证(需带保障卡)、学生证、老年证、残疾证等优惠或免票证件),请报名时说明。

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1、全程交通费、过路费、油费、停车费、违章罚款、全程车辆保险费、救援费、维修费、拖运费等。

2、个人通讯、洗衣、购物、娱乐等一切费用。

3、行程中自己的消费及腐败费用。

4、因不可抗力因素导致行程变动而引起的相关费用。

5、未提及的景点门票及景区必须产生的交通费用或自费项目。

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西藏自驾注意事项

西藏,是自驾游难度最大的地区,选择自驾进藏旅行的话,应该准备好充分的时间,还有要知道一些特别的注意事项。

高原反应及禁忌

高原反映因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后,人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面:

1、脉搏(心律)

频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80—90次/分,个别人可达多次/分,居住一段时间后,又可恢复。

2、呼吸:

呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,人们呆感到胸闷气短。适应后,会逐渐恢复到原来水平。

3、血压:

平原地区正常收缩压为—毫米汞柱,舒张压为0—80毫米汞柱。初入高原后,由于血管感受器作用和体液等影响,使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升,从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

4、神经系统:

中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时,整个神经系统兴奋性增强,如情绪紧张、易激动等,继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后,则由兴奋转入抑制过程,表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷,若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理,缺乏思想准备的人,反应就多些;相反,精神愉快者反应就较少。

5、消化系统:

进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少,肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后,可逐步恢复。在高原,如果持续医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

初进西藏高原,要慢走路、少开口、多睡觉、少喝酒,具体应注意以下几点:

(1)要消除对高原反应的恐惧心理,避免精神紧张。

(2)患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈,否则不得进入高原。

(3)进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品,如:高原安、丹参片、五加皮、红景天等。

(4).高原气候变化快,昼夜温差大,要准备足够的防寒衣物,避免受寒感冒。十一国庆节进西藏,要带上毛衣。

(5)要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品,少吃脂肪含量高的食物,进食不宜过饱,不吸烟,少饮酒。初到高原,环境发生了特殊变化,人体生理状况也发生了改变,因此初到高原的人们饮食方面应注意:主食尽量以软、流食为好,如面条、粥类,副食应以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主。因为低氧情况下食欲减退,消化系统功能减弱,胃肠胀气。由于干燥,体内水份排出较多,体内水份减少,而软流质饮食有利于消化吸收,增加液体。所以,应设法使饭菜可口,促进食欲,提高进食量,保证和满足机体对各种营养的需要,防止代谢紊乱。高原气候条件差,初到高原时不宜饮酒,因为饮酒可使心加快,呼吸加深加快,导致严重缺氧而影响食欲,加重高原反应。在高原低氧情况下,初到尚未适应者应避免过量饮水,防止发生肺水肿。尚未适应高原环境的人,还应适当减少食盐的摄入量,这样有利于预防急性高原反应。

(6)要注意休息,不要勤洗澡,洗澡注意千万不要感冒。

(7)适当吸氧。

(8)患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者,不宜到高原,以免发生意外。

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其他注意事项

西藏高原地区,海拔高,低氧,日光照射时间长、紫外线的辐射很强,特别容易灼伤皮肤和刺伤眼睛,空气相应也很干燥,使皮肤也很干燥,缺乏水分和弹性。因此,在高原上就要格外的注意保护皮肤和眼睛。

首先要注意皮肤的保湿和防晒,每天早晚擦上保湿霜(最好是补水又补油的面霜),白天擦上防晒霜(不管阴晴天,都需防晒。因为在西藏高原,既是阴天,紫外线也可穿透云层辐射下来)。

在身体正常的情况下,每天要尽量多喝些白开水,这对皮肤的保湿很有好处。条件许可的情况下,最好在房间里装置上加湿器,这样也可给皮肤补充一点水分;再之,出门前最好戴上太阳帽和太阳镜,以免强烈的阳光和紫外线灼伤皮肤和刺伤眼睛;另外,如果要出外在高原雪地里行走,一定要戴上颜色很深的专用防护镜,以防止高原上特别强烈的阳光,通过白雪的反射而长时间的刺激视觉,对眼睛造成的极大伤害,以至患上“雪盲症”。

许多藏族司机的驾驶室内挂有金刚护身绳结,或者护身佛盒、符咒。忌讳乘客(尤其是女乘客)触摸。挂着这类护身符的地方,也不要抽烟。坐车经过大山,除非经过山口的玛尼堆,可以喊呀哧哧!神胜利了!撒碌马,供奉山神之外,一般忌讳吹口哨、大喊怪叫,否则认为会招引山神发怒,降下冰雹带来风雪,旅途招致不祥。藏族人也特别忌讳别人踩自家的门槛。

寺庙里的镜子和藏族人身上挂着的镜子,千万别乱摸乱照。镜子在藏传佛教里有一些特殊的功能,例如寺院外墙或者檐下挂有大片的铜镜,据说可以挡住各种秽煞邪恶之气。印有藏文的纸片是不可以擦拭肮脏物什的。尤其禁止用这种字纸来上厕所。印有藏文经咒的纸片,如果废弃不用,一般要卷起来,装入特制的“擦擦”里,或者通过某种特别的经咒,焚化后散于河流高山等洁净处。不许跳到玛尼石堆上去,只能顺时针由左到右绕行,也不许随意翻动玛尼石,更不能将之带走,因为那上面刻有神圣的经文。绝对禁止在其上或者附近大小便。如果藏族人正在扫地时,如果你想学雷锋做好事,此时切勿抢别人的扫把,让他把扫帚扔在地上后,再捡起来扫。香烟被认为是一种很脏的东西,如果修行者进入烟雾缭绕的场所,马上会头痛。抽烟的人嘴里会有一种特别难闻的臭味,具有极大的污染力。摆有经书、佛像,挂着唐卡、经幡或者别的神圣的地方,严禁抽烟。在活佛面前尤其不能抽烟。云南有个酒吧,里面挂着几幅唐卡和经幡,一位活佛走过的时候,忍不住进去告诉店主,唐卡是不能挂在这种乌烟瘴气的酒吧里的,否则运气会下去的。那位店主果然就把唐卡取了下来。不要摸别人的头。藏族人认为头部是人体较为干净的部位。头只有喇嘛活佛才能摸。藏族男人特别忌讳妇女摸他的头。拿唐卡的时候,人们往往要用手拿着唐卡的木轴,而不能拿中间绘图的部分,更能将唐卡放于腰部以下。人的身体从腰部以下是不干净的,如果如圣洁之物被跨越而过,则被认为是弄脏了。

跨过佛像、佛经会被认为犯下很大的罪过,跨过别人的头则被认为是对对方的极大冒犯和侮辱。就连跨过别人的衣服也在禁止之列。睡觉的时候,不可把脚对着佛像而眠,如果两张床靠得很近,也不要把脚对着别人的头睡。地面被认为是不洁的地方。佛像、经卷、念珠、护身符等不能随意放于地上,而要搁置于高处。不能乱摸别人的帽子、护身符、念珠,更不能乱摸活佛的法器,坐活佛的法座,睡活佛的床。

藏区寺庙多,进寺庙的规矩尤其要小心遵守。切忌在寺庙里抽烟。更不要靠近僧侣、活佛吸烟。藏民凡遇寺庙、佛塔、玛尼堆,必下马,摘帽,沿顺时针绕寺庙转经,磕长头。不能反方向转。比如在八廓街,心细的旅游者不难见那里的藏族人一律是围着八廓街右转的。但是苯波教的寺院则刚好相反。不要在信教群众面前取笑、讥论、诽谤喇嘛及佛、法、僧三宝。不要拿宗教信仰开玩笑。不要直呼活佛的名字,而要称其为“某某仁波切拉”,“仁波切”是如意宝的思。“拉”是尊敬的意思。比如妈妈,尊称为“妈拉”。在安多藏区,人们把活佛尊称为“阿拉”。比如贡唐仓佛爷,人们称其为“阿拉贡唐仓”。不要直接把男性出家人呼为“扎巴”,这是不尊敬的称呼,要称他们为“库秀拉”。称小沙弥为“恩珠拉”。在喇嘛为你介绍某尊佛像的时候,你双手合什,口念“桑杰啦嘉嗦漆”(皈依佛),他们将会很高兴。为表示尊敬,进寺院、进佛堂请脱帽、摘眼镜。平常见了活佛高僧也要如此。

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VIP商务小团:

乐游自驾不只是做自驾,也承接VIP高端小包团,商务接待,公司现有五台福特途睿殴七座商务车供客户选用。随团出行,线路定制均可!

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